Non solo d’estate, ma bere acqua fredda, non solo la sera, è un’abitudine che molti scelgono fare sia per una questione di preferenza e sia per velocizzare il metabolismo. Non sempre fa così bene bere acqua fredda, soprattutto di fretta che può causare mal di stomaco e congestione importante. Bisogna fare molta attenzione.
Tuttavia, alcuni la preferiscono bere fredda per trovare anche un buono modo per idratarsi. La disidratazione può infatti portare alcuni effetti indesiderati che possono farci stare male. Quindi, anche se non è del tutto salutare, possiamo bere dell’ acqua fredda, purché facciamo attenzione, magari alternandola con quella a temperatura ambiente.
Cosa provoca bere acqua fredda?
Avete presente quella sensazione di dissetarsi quando si beve acqua fredda, specie d’estate? Sì, è davvero bella. Tuttavia, dobbiamo renderci conto di dover considerare alcun effetti indesiderati che può causare l’ingestione di acqua fredda nel nostro organismo. Naturalmente, il nostro corpo regge bene l’acqua a temperatura ambiente, quando invece si tratta di acqua fredda la situazione cambia.
Bere acqua fredda d’inverno, soprattutto, potrebbe comportare un problema ed effetto collaterale in più. Questo perché potrebbe alterare la temperatura dell’organismo che va a interferire sul corretto funzionamento dei nostri apparati organici. Infatti fisiologicamente possiamo risentire di alcuni effetti, come mal di stomaco, diarrea e mal di testa, dopo aver bevuto acqua fredda.
Cosa succede se si beve acqua fredda tutte le sere
Non è tutto così negativo. Recenti studi dimostrano infatti che bere acqua fredda la sera potrebbe fare bene. Infatti si può considerare di bere l’acqua fredda la sera per velocizzare il metabolismo e scaricare tutte le calorie che durante la notte non si riuscirebbe a fare. Tuttavia, è importante bere almeno un’ora prima di andare a letto, per non sentire l’esigenza, durante la notte di alzarsi per fare pipì. Ma se si beve l’acqua fredda, quali sono le conseguenze? Scopriamoli insieme:
- Mal di stomaco e diarrea.
- Contrazione dell’esofago con conseguenza di dolori al petto.
- Alterazione della flora intestinale con aumento della colite.
Un altro effetto che potrebbe causare l’assunzione di acqua fredda è che può dare la sensazione dissetante molto apparente, non facendoci idratare in modo giusto. Questo ci spinge a consumare una quantità di liquidi minore che potrebbe causarci una certa disidratazione, molto importante da evitare, soprattutto in estate, in cui si perdono tanti liquidi.
I benefici di bere l’acqua fredda ci sono, soprattutto la sera, in quanto ci fa bruciare più calorie aiutandoci così a non mettere peso. Ma ci aiuta anche ad avere una giusta termoregolazione che favorisce anche a fare aumentare il sonno. L’importante che non si beva e subito dopo ci si mette a letto, perché in questo caso le minzione notturna ci farebbe alzare in continuazione.
